冷静な行動で幸せを呼び込もう!
姪と散歩で涙が出るほど大笑いする
作業所108日目、帰りにコンビニで購入したもの
不安な夜
手放した自宅&元うつ病息子と会う
母の怒鳴るような言い方はいまだに続いている。幼いころの辛い思い出が蘇ってくる。辛い、苦しい。もうだめだ、母を殴ってしまうかもしれない 240
クライエントさんの来る「セッションルーム」
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン+スルピリド298週目(3月10日~3月16日)
執着を手放すと新たな幸せがやってくる⁉️💖今日のスピリチュアルメッセージ
調和を意識したことってある❓💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
#本日のおうちごはん
衣替えを機に思いっきり断捨離
動いた日からの動かない日
医師と話しているうちに悲しいことに小さいころから母から怒鳴られる育てかたをされてきたことも今のうつ病のひとつの原因。 239
警察官が家に来てしまいました。ありゃりゃりゃ。
ここ数日、自分の本心に注意深く耳を傾けている。ボーッとしてる時こそ本音がポロッと出る。先ほど皿を洗っていると「私のことを何だと思ってるんだよ」という思考が浮かんできて、思わず「斎藤さんだぞ」と言いたくなった。笑今までネガティブな感情が出てきた時は目を背けて奥へ奥へ押し込んでいたので、奥深くに押し込まれた本心にたどり着くまでは時間がかかる。それでも回数を重ねていると、少しはやり方が分かってきたかもし...
私のビジョンは「自立した幸せな女性になる」ことです。では私にとって「幸せ」とは何か?ということについて考えました。私にとっての幸せは、自分を好きになること自分を愛すること だと思います。自分磨きをするのも、自分が好きな自分でいたいからです。樺沢先生は「3つの幸福」を掲げていますが、それはちょっと置いておいて、今回私が考えたのは内面的な、マインド的な幸福についてです。癖字なのでお恥ずかしい!これで...
樺沢先生の『ストレスフリー超大全』に書いてあった「自己受容の4行日記」を参考にして、日記にネガティブなことを一つだけ書いた後に「それでいい」「それでOK!」などと書くようにしている。(もちろんネガティブなことがない日は書かない)これはかなり効果があった!毎日書くことで脳に上手いことインプットされて、心から「それでいいんだ」「ダメな自分でもいいんだ」と思うようになった。ネガティブなことがあってもあまり気...
金子由紀子さんの『ためない習慣』とても良い本だった。習慣には2種類あると知って目から鱗が落ちた。積み重ねる習慣と、ためない習慣。私はとにかく習慣を積み重ねようと躍起になっていたが、「ためない習慣」が全然できていない💦ためない習慣が苦手というか、苦手意識を持っていて、目を背けていたのだ😫特に意識したいのは、前夜のうちに念入りに準備しておくこと。私は特に苦手な「皿洗い」を習慣にしてみようと思う。しかし料...
ここ数日、自分の本心に注意深く耳を傾けている。ボーッとしてる時こそ本音がポロッと出る。先ほど皿を洗っていると「私のことを何だと思ってるんだよ」という思考が浮かんできて、思わず「斎藤さんだぞ」と言いたくなった。笑今までネガティブな感情が出てきた時は目を背けて奥へ奥へ押し込んでいたので、奥深くに押し込まれた本心にたどり着くまでは時間がかかる。それでも回数を重ねていると、少しはやり方が分かってきたかもし...
「その他日記ブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)