体調悪い時の過ごし方
今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 こりゃ熱上がりそうだなと体感でわかる時は厚着(洋服4枚くらい重ね着、ズボンも二枚重ね)して布団も二枚重ねと保温しまくる。食事というか水分2L〜程飲みつつビタミン類の錠剤も規定量超えて飲む。ビタミンCは体に蓄積しないので飲む。脂溶性ビタミン類は飲み過ぎると異常をきたしかねないので飲まない。ビタミンCなどの水溶性ビタミンはめちゃ取る。 身体を温めて寝るのが1番‥だと思っています。あと余力があればシャワーや濡れタオルで身体を拭いて清潔にしておきます。こういう事すると私の場合重症化しないで済んでいる気がする。 あと環境としては加湿器は必ず付けておくと良いかも。保…
