最近の出来事

「仰向けの英雄のポーズ」のカウンターポーズ

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「仰向けの英雄のポーズ」からのカウンターポーズにチャレンジした内容をレポートいたします。 「仰向けの英雄のポーズ」 「開脚前屈」 現在練習中のアーサナは「縛られた蓮華座のポーズ（bound lotus pose）」 まとめ 最近は「立位」の練習が少し疲れてきたので、柔軟性をアップする練習を中心にしたいなと思って「ストレッチ系」を多めに取り入れるようにしていますが、ヨガのカウンターポーズにはその要素があるのでいいんですよね。 「仰向けの英雄のポーズ」 やり方：割り座（正座からすねを外側に出す座り方）から仰向けに寝て両手を組んで（バンザイするやり方…

ヨガの「上向きの蓮華座」からのシークエンス

ブログに訪問て頂きありがとうございます！ 今回は「上向きの蓮華座」のシークエンスにチャレンジした内容をレポートします。 「そんな体制からポーズの流れってあるの？」と思われる方もいらっしゃると思うので、調べてみたら...あったんです💡😄 最初は「肩立ちのポーズ」からのフロー 次に「鋤（すき）ポーズ」に 「上向きの蓮華座」 「胎児のポーズ」 「蓮華座を組んだ魚のポーズ」 「脚を強く伸ばすポーズ」 まとめ 流れ的には「蓮華座」から後転して→「上向きの蓮華座」→「蓮華座を組んだ魚のポーズ」→「胎児のポーズ」という簡単なバージョンはやりやすいので最初はこちらで練習することをオススメします。 ☝️それが出…

ヨガ「ハンブルウォリアーポーズ」のシークエンスのやり方

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「ハンブルウォリアーポーズ」のシークエンスにチャレンジした内容をレポートします。 サンスクリット語では「バッダヴィラバドラーサナ」といい「ヴィラパドラ」とはヒンドゥー教の三神の一柱であるシヴァ神の化身のことです。 「ハンブルウォリアーポーズ」を知らないと思われる方がほとんどだと思うので調べてみたら、和訳は「謙虚な戦士のポーズ」で、英訳の「ハンブルウォリアーポーズ（handle warrior pose）」で検索したら圧倒的に多かったので、この名前で説明していきます。 ※「英雄のポーズ」ともいいますよね。 「体側を伸ばすポーズ」→「ハンブルウォリ…

ヨガの「立位の開脚」やり方をリポート

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「立位の開脚前屈（プラサリータパードッターナアーサナ）に初のチャレンジした内容をお伝えします。 立位の開脚前屈A 立位の開脚前屈B 立位の開脚前屈C 立位の開脚前屈D ヨガ（ストレッチ）の継続によって遅筋が発達していると判明 初のチャレンジと言っても立ちながらの開脚前屈にプラスして両手をストレッチするだけなんですが、何と4種類もある事が分かり、全部どういうのか気になりますよね？ ⚠️英訳で探してみましたが投稿数が少なかったのでサンスクリット語で表します。 立位の開脚前屈A やり方：立った状態から足を左右に大きめに開いて、頭が床につくところに調整…

４月２９日…（身近な風景）

「昭和天皇」の御誕生日の４月２９日がご逝去により、「みどりの日」になり、 「みどりの日」が「昭和の日」になったんだっけ。 ４月２９日の「昭和天皇誕生日」は、子供のころからなぜか「晴れる」。 今年も一昨日まで雨。 昨日の未明に上がった雨、日中は事件経...

自分が親孝行しないなら 我が子にも孝行されないかもとか

何だか　頚椎の不具合が雨雲レーダーっぽく成りたりする何だかしんどいなとか首こりが激しいなとか思ったら翌日には雨が降るって感じ。( ； ´ Д ｀ )ｱｾそう言えば、昨日新しいクリーンスタッフの人と更衣室でばったり会ったので女性だと言うことが解ったけど心の中でごめんなさいって、つぶやいといたんだけど、同僚に聞いたら、皆さん同じ様に(＠_＠;)ﾋﾞｯｸﾘだった様でなら、まあ良いかという感じでめっちゃ良い人らしいから機会が...

配当資産の状況　2019年4月末

こんにちは。今日も配当生活への道を一歩ずつ進む、ショウです。平成最後の株式市場が終わり、配当資産の状況は以下のようになりました。配当資産の状況　2019年4月末時点　　（　）は構成比値上がり期待株：1,500万円（36.6%）高配当株　　　

チーム８山田菜々美と佐藤栞卒業発表

本日さきほど、AKB48チーム８の主要メンバーで人気者の山田菜々美ちゃんと佐藤栞ちゃんが卒業を発表しました。先に発表したのは生誕祭だった新潟県出身の佐藤栞ちゃ…

ゴーヤーの成長記録

先月植えたゴーヤーの苗です 1メートルくらい成長しました。 節成りヘチマ、葉っぱ一枚に付き１...

花木を眺めながら

ワイがや通りにできた、ちょっとした憩いの場。私有地と思うが、街の人に解放されていて、「カクウチ」が定期的に開催されたりして、人が集えるスペースになっている。 そこにワークショップという形で、ちょっとし

今日の備忘録

午前中、郵便局へ行き、今夏イベントのチラシ同封したものを送付後、知人と待ち合わせて、その協賛お願いのために、青年会議所事務局と商工会議所に挨拶訪問。 昼食を取りながら先般の選挙結果などの雑談。別れたあ

ほんの小さな二つの失敗

バスから降りて学校に向かう、が、何か変、学生が見当たらない、校門のそばまで来て、むかしむかし味わった、あの静かな感触、教室では皆が揃って授業を進めているんだ、中学か、高校か、遅刻した日の風景が蘇ってき

平成もあと一週間を切った、、

地域新聞を見ていたら、ん？ おやっ？ 一瞬、視線が止まった。 見たことがあるような写真、それと店舗名、、 なんだなんだ、、この間書いたブログだ。 いろんなメディア同士の敷居が低くなり、その境界が曖昧になり

軍港と洞窟

京成から乗り慣れない京浜急行で、初めての横須賀に向かう。 簡単にネットでは調べたけれど、いざ乗ると想定外の連続、気がつくと羽田空港、少し戻って、今度は新逗子、また戻って何とか汐入に、、１時間のロス、

ＦＸで抱えた借金総額…

もうさ…思い出したくないんだけどたまに悪夢に出てくるほどねＦＸで抱えた借金総額はヒドイもんだったよたぶん高級外車は2台くらい買えたと思うし中古マンションなら買えたかも...

クロアチア旅行準備

    いよいよ明日から１０連休ですね～。過去最高の出国者数らしいし、今頃ワクワクしてる方たくさんいるんでしょうね    東京は、何だかパッとしない天気の、寒…

真ん丸タペストリー

福岡でパッチワーク、ハワインキルトの教室をしています。LeaLeaの教室の日々の作品や生活を紹介します。キルトLeaLeaの活動、阪急の作品展などのお知らせも

Apple スペシャルイベントを見逃さずにライブで見る方法【次回は日本時間3月26日（火）午前2時から】

米国Apple社の製品発表会って、皆さん観た事ありますか？ Appleの新製品は、発表される度に、テレビやネットニュースなどで話題になりますが、実は製品発表会はリアルタイムで全世界にネット中継されています。なので、それを見るだけで、誰よりも早く新製品情報に詳しくなれちゃいます。Apple製品のコアなファンにとっては、毎回お馴染みのイベントだと思いますが、知らなかったという方もいらっしゃると思うので、解説してみたいと思います。

【北海道に行く前確認！】北海道の方言、理解してる？「したっけバイ！？」

ゴールデンウィーク、夏休みと、長期休暇中に北海道に行く人も多いのでは。 現地の人たちと触れ合う中で、言葉による誤解が生まれぬよう、 事前確認をしましょう！ ついでに、北海道にいったら、ぜひ、飲み食べして欲しい「モノ」も紹介します。 方言チェック！＆おススメ紹介！ 方言チェック！＆おススメ紹介！ １．言葉（方言？） ２．山菜を食べてみよう！ ３．ホッケを頼もう！ ４．コンビニではこれを買おう！ ５．札幌市内ここに行ってみよう！ １．言葉（方言？） 北海道独特の色々な言葉があります。 初めて行った人は驚くでしょう。 例えば、「そこのゴミなげといて」と言われたら・・・ アナタなら、どうしますか？？ …

台湾の旅、二日目。人びとの熱量に圧倒された日♪♪

要注意！【銀行住宅ローン事前審査】に落ちた原因と反省点

ミサワホームにて住宅ローン事前審査（銀行）を申し込みました。その約4日後、私たちを震撼させる審査結果が届きました。今回は、私たちが直面した住宅ローン事前審査（銀行）での落とし穴と反省点をご紹介します。

いちおー、お知らせしとくっす。

自宅のＰＣが調子悪くなっちまって、 修理に出してるっす。 ちゅうわけで、ブログ休憩中です。 せっかくなので、ゆっくりしてます。 こんな屁っこきブログですが、 万にひとつ、 この宇宙の片隅で、 更新を待

次女の奇妙な冒険

​​​​​​​​​​​​​​ みなさん、こんにちは。 ジョンとヨーコ、あらため、 Ｑ輔とＵ子です。 お持たせしました。 それでは「家曜日」を始めます。 今回の主役は、次女のＯちゃん。 あの小便たれが、

LINEスタンプ発売のご案内！！我が家のハリネズミ〜ミント＆ライチ

こんにちは(^-^) 今日からGWという方も多いと思います。 私も今日はお休みです^ ^ ただ、前回のブログに書きましたように、GW中には数日間は出勤しますので、頑張りたいと思います👍 また、最近

【日本人ならみんな知ってる】超有名イギリス在住かわいい子のお酒

今回もご覧になっていただきありがとうございます。 もはや日本人なら知らない人はいないでしょう そんな世界100国以上でも愛されている「かわいい子」のお酒を本日はご紹介します！ いつも日常に溢れている愛すべき存在の「かわいいね～」っておもうこの子なのに 実は お酒を紹介しようと記事を書きながら「あれ？この子のことなんにもしらないや」と気が付いた初老は慌ててリスペクトしこの子のプロフィールをチョこっと調べた次第であります。 この子誰？！当ててね【プロフィール】 【神】レベル 【超マニア】レベル 【ちょい好き】レベル 【一般】レベル 【merrygo(初老)】レベル メーカーコラボのオリジナルワイン…

菊名神社の限定御朱印『春の花とがまんさま御朱印』

菊名神社（横浜） 横浜市港北区にある菊名神社 ■『春の花とがまんさま御朱印』頒布期間は2019年3月21日〜4月30日までの限定御朱印をいただきました。 ゴールデンウィークの平成まで、いただける御朱印です。 とてもカラフル✨ ■御朱印の受付時間は不明 16:30近くに着いたのですが、受付されていました。その後も次々と参拝者が訪れていたので、17時までは受付していると思われますが、時間の記載はありませんでした。未確認。 ■がまんさま しっかり撫でさせていただきました！ 努力と忍耐こそが開運を招く。響く…忍耐……。 ■アクセス JR横浜線・東急東横線 東口から徒歩で5〜6分 ちょっと場所がわかりに…

乗り越えた景色は美しかった

体調崩してから どんどん酷くなって 身体全部が痛くて 痛くて痛くて 我慢してると 動機がしてきて 苦しくなって薬飲んで ベッドから出れない そんな日が多かった…

お渡し会

鯛ちゃんのね、ブログ本発売記念のリリイベにね、行って来たのです(*´ω｀*)ホントは今日は仕事だったんだけどね。。。先週の薄ミュ以来、鯛ちゃんに会いたくて仕方…

アメリカのホテルの特徴６つ！日本とはこんなに違う！？

みなさんこんにちはこんばんは！Rinです！ 以前海外のホテルで使える英会話フレーズを紹介しました！ www.rin-world.com www.rin-world.com 今回は、アメリカ、また海外のホテルの特徴について紹介したいと思います！ホテルで使える英会話フレーズを覚えておくのも大事ですが、日本にはないアメリカ、海外のホテルの特徴について把握しておくと、色々と便利かもしれません！(*^^*)

英語で「お仕事はなんですか？」と自然に尋ねる３フレーズ！

みなさん！こんにちはこんばんは！Rinです！ 今回は、英語で「あなたのお仕事はなんですか」「何をされてるんですか？」と聞きたいときに使える英会話表現を紹介します！初めて相手と話すときや知り合いになった時、この「お仕事は何をされてるんですか？」は相手のことを知りたいときによく聞く質問の一つとなっていますよね？

TED！グラハム・ヒルの、ものを少なくして、幸せに暮らそう！

みなさんこんにちはこんばんは！Rinです！ 今回は私が英語学習として数年前から使っている動画サービスのTEDの動画について紹介します！前回は、マット・カッツの３０日間チャレンジについて紹介しました！まだ見ていないよという方はこちらをどうぞ！ www.rin-world.com TED！グラハム・ヒルが提案するものを少なくして幸せになるコツ！ 近代における物の豊かさと多さ＝幸せとは限らない 少なさ＝幸せを生むという提案を推し進めるために、Life Editedを立ち上げる！ 少なさ＝幸せを生み出す３つのアプローチとは １ 徹底的に無駄をはぶく！ ２小さい＝セクシーという考えを持つ！ ３ スペース…

ノン12歳のバースデーケーキ (*^-^)ノⅲ　

❤❤❤本日も、ご訪問ありがとうございます❤❤❤こんばんは昨日よりも寒かったっしょさすがに昨夜からは長袖着てます暖房もオン天気は良かったけど冬に逆戻り？の1日でした今月15日に12歳になったノンさん夜にはみんなでケーキディナーを頂きましたわが家は決まってモカキチさんにお願いしてますどんな方が・どんな食材を使って作られているか、わかっているから安心なのですノンのバースデーケーキはブタさんで作っていただきました「...

明日は三重へ。ウグイスの声を聞きながら準備。

こんにちは京都の朗読家 馬場精子です出演前の準備は…心身を整えるこれだけです講演ももちろん、体調は大切ですですが…朗読は音楽で言うと、台本が楽譜、体が楽器、朗…

ＲＡＤＩＣＡのスリング☆夏バージョン

*.:。(o ´∀｀ o):.* よ゜:: う.。: こ..*.そ゜:..(o ´∀｀ o)。:.*Welcome to *Riyon's Room*ＲＡＤＩＣＡのスリングを愛用しております。バック好きではないリヨンもこれならＯＫ！今回夏用スリングを購入しました。このスリング、、、・上は巾着タイプ・前後がメッシュ仕様にも出来る。通気性ばつぐん！これなら、、、外を見ていたいリヨンすわん。にピッタリ！ではないかしら！！(^^)vモデルだけなら、スリングの中で上手に座る...

迷走する日本スケート連盟。

先日、いろいろ想像を超えたことが一気に起こりましたね。書き続けていると一向に纏まらず長文が伸びていく一方なので止めながら、行きましょう。。。書いてもまとまらないと言うことは根が深すぎるし、今まで疑問に思っても書いて来なかった、書けなかったことも多かったか

ハンドメイドマーケット・・・♪（2019.5）

 ハンドメイドマーケット・・・・見るだけでも楽しいですね♪ お天気が良いと嬉しいですよ(^O^)／ こちらは以前のハンドメイドマーケットの様子です♪   美味…

福太郎・・・♪

  とっても美味しいです♪ こちらも♡  運動しなくちゃ！(^O^)／  

アン、覚え書きあれこれ・どれよ！？

今日は、珍しく体調不良 ここ数日の寒の戻りで、風邪気味なのか 更年期障害で、体調悪いのか 仕事の疲れ 旦那が家にいる時間が、増えてのストレス ↑これが一番の原因かも 対処しようにも、原因はどれよ

バス代を節約した結果・・・ / 最近の夕ご飯

最近の我が家の夕ご飯の記録です。・・・と言っても、かなり溜まってしまったのでだいぶ前のです（苦笑）。【豚バラ・にら・キャベツ・人参・玉ねぎの焼き肉風炒め、サラダ、明太子ご飯、キャベツの芯・大根葉・しめじのお味噌汁】頂き物大量消費の炒め物（笑）。豚バラ肉、

物置は実物をしっかり見てからネットショップで買います

先日、田舎の必需品のアレを盗まれてから、ちょっと防犯意識が芽生えました。本来なら住民しか居ないのに、新しい遊歩道が出来たので、全く見知らぬ人も通るようになってしまった。この田舎にも隙あらば何でも盗っていくような輩はやっぱり居るから用心しよう

さて、4連休なのですが、どうしようか。。。あれっ？独身最後の連休か？

日本には遠く及びませんが、ベトナムも4連休なのです。何をしようか？と思っていたのですが、猛烈に喉が痛いのです。でも、もしかしたら独身最後の連休かもしれません。

★おばあちゃんに成っても そうつぶやいていたい

新緑の候　心が癒やされる時期ゴールデンウイークという名の改元１０連休に世間は浮かれてそうで羨ましい限りです( *´ ︶ `* )連休の間のシフトが出るのが遅くなっていて私はシフト確認が出来てませんが勤務先にルールの改定があり日曜から土曜までの１週間の間に２日の休みを必ず取り入れる事となってるそうなので、２週間で４日休むとして極端な例を書くと日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 こういう感じで連勤に成る...

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【はてなブログ初心者必見！】目次の作り方

ブログを始めて、2週間が経ちました。 他の方のブログを見ると、『目次』なるものがあり、 どうやるのかな〜と、ずっと思っていました。 もし、同じように『目次』の作り方がわからない人は、 ぜひ読んでくださいね！ 目次の作り方 目次の作り方 作れない目次 なるほど、簡単に作れた まとめ 作れない目次 ブログ編集画面（見たまま）でブログを書くわけですが、 普段ワープロソフトを使っているのでなんとなく感覚で書いていました。 それで、特に困ることもなかったのですが、 どうしても『目次』の作り方だけわからなかったのです。 編集画面の上にあるアイコンには「目次」を示すモノがあります。 目次を示すアイコン しか…

【無印良品＋100円ショップ】毎日使う「ふきん」の使いやすい収納を探して。

整理整頓は、一番気になっている箇所から。 いつだったか、新聞のコラムで「整理整頓は一番気になっている場所からはじめましょう」と書かれた文章を読みました。 やる気はあっても、どこから手をつけたらいいかわからないという人が多く、そういう人がリビングなど広い場所から着手すると終わりが見えずに挫折しがちと書かれていました。 確かに。 私は、どちらかというと整理整頓もゲームみたいで好きだし、掃除も昔は苦手だったけど、一度家の中の仕組みを整えてからはそれほど億劫でなくなりました。 毎週1箇所、小さな場所から家を整える。 これの継続のおかげかなと思います。 ということで、今日は自分の中では結構気になっていた…

【ミニマリストの持ち物】一つあると便利なもの＊風呂敷。

少ないモノで暮らす わが家は、築年数の古い小さな賃貸ハイツです。 家族３人で５２平米の３LDKに住んでいます。 もちろん、収納スペースも小さいので、油断すると家の中はすぐにモノでいっぱいになってしまいます。 そんなこんなで、できるだけ少ないもので快適に暮らす工夫を試行錯誤してきました。 １年間で自分たちが住みやすい家に改造するべく、一昨年は計画的に家の見直しも行いました。 興味のある方は、「小さくてかわいい暮らし」カテゴリーの以前の記事をお読みくださいませ。 ミニマルライフだけど持っている風呂敷 自分たちに必要最小限のモノで暮らしているわが家、ミニマルライフを目指しているけれど、捨てずに持って…

近所のイタリア料理店レガーロテッラ（伊東市

近所のイタリア料理店 「レガーロテッラ」さんで仲間と食事会。 美味しい料理に話も弾み 楽しいひと時を過ごさせていただきました。 ごちそうさまでした！ 【お店情報】 イタリ

タマの病名について…

なんか…不安で仕方ないきのう病院で検査してもらった結果一回のめまいじゃ断定できないけど「メニエール病」の可能性が高いと思いますって言われたはじめて知った病名だから焦ったけどすごい優...

熊本にエールのキルト

福岡でパッチワーク、ハワインキルトの教室をしています。LeaLeaの教室の日々の作品や生活を紹介します。キルトLeaLeaの活動、阪急の作品展などのお知らせも

「人生100年時代の年金戦略」～知ってると知らないとでは大違い！の年金知識～

こんにちは。今日も配当生活への道を一歩ずつ進む、ショウです。年金について、ぼんやりとした知識しかないので、詳しく知りたいと思い、「人生100年時代の年金戦略」著者：田村正之を読みました。著者の田村氏は、日本経済新聞の記者で、日経マネーの副編