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今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 こりゃ熱上がりそうだなと体感でわかる時は厚着(洋服4枚くらい重ね着、ズボンも二枚重ね)して布団も二枚重ねと保温しまくる。食事というか水分2L〜程飲みつつビタミン類の錠剤も規定量超えて飲む。ビタミンCは体に蓄積しないので飲む。脂溶性ビタミン類は飲み過ぎると異常をきたしかねないので飲まない。ビタミンCなどの水溶性ビタミンはめちゃ取る。 身体を温めて寝るのが1番‥だと思っています。あと余力があればシャワーや濡れタオルで身体を拭いて清潔にしておきます。こういう事すると私の場合重症化しないで済んでいる気がする。 あと環境としては加湿器は必ず付けておくと良いかも。保…

21時に寝て0時に起きた。 そこからソファでだらだらtiktok見たりツイキャス聞いたりして3時ごろから動き出す生活が一番家事ができている。 昨日回して放置した洗濯物を室内干しして猫トイレ掃除、猫飯補充、猫水補充して風呂入って人間トイレ掃除もした。 クイックルワイパーで掃き掃除と雑巾掛けもした。こたつの上も荒れてたから片付けた。昼間すごい眠いけど、夕方の電車でうたた寝して家のソファで寝てと睡眠時間は6時間以上は取れてる。 朝ごはんも3時に食べてる。早いけど体力があるからこの時間にパスタ茹でて食べてる。 この習慣に慣れたら今年で部屋も綺麗になるかも。週2回筋トレも30分だけしてる。 あとは食費を…