今日のココロ

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

シランケン・重松シュタイン

シランケンの不純愛講座

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

マッキー

マッキーのつれづれ日記　

Blue あなたとわたしの本 ２１７ 誰かに悪口を言われても 抵抗しないことです。 抵抗するとあなたの貴重なエネルギーを 浪費してしまいます。 ひどいことを言われたからといって 同じように口汚く言い返せば、 あなたも同じレベルに 落ちてしまったということであり、 あなたのことを本当に好きな人たちは がっかりしてしまうのです。 それでもムカムカするって？ じゃあ、いいことを教えてあげましょう。 ちょっと考えてみてください。 こういうことです。 物の分かった人は、 あなたが思うよりもずっと多い。 少しの時間、考えてみてくださいね。 ── どうです？ 少しラクになったでしょう？ 物の分かった人は、 …

智（とも）

Blue　あなたとわたしの本

痩せたいなら馬肉を食べよう！ こんにちは！ 皆さんは普段どのようなお肉を食べていますか？ 豚肉や牛肉、鶏肉など様々だと思います。 その中でも鶏肉は低脂質・低カロリー・高たんぱくでダイエット食材としても知られています。 しかし・・・！！ みなさんは鶏肉以外にもおいしく、ダイエットに適したお肉があることをご存じでしょうか？ それこそが”馬肉”です！ 馬肉には様々なメリットがあり、今とても注目されている食材です。 では、馬肉を食べることで得られる効果を紹介していきます。 馬肉のここがすごい！ 馬肉を食べるメリットとしては カロリーと脂質が低い 高たんぱく 鉄分が豊富 ミネラル・ビタミンが豊富 １．カ…

プロタニア

高校生の健康・ダイエット

にほんブログ村 ダイエット中の飲み物 こんにちは！ 皆さんは普段どのような飲み物を飲んでいますか？ これまではダイエットにおける食材やレシピなどに着目して紹介してきましたが、 今回は飲み物について紹介していきます。 まず、僕が1日に飲んでいる飲み物を紹介します。 1日の飲み物紹介 ・水 ・コーヒー(低糖) ・飲むヨーグルト青汁 ・プロテイン ・水 水は常温のものをこまめに飲むと良いです。また、ダイエットには、体重の4パーセントの水を飲むと良いとされており、体重約60kgの僕の場合60×0.04で2.4Lの水を飲むことになります。そして、タイミングとしては起きた時に飲むのが良いです。寝起きの体は…

プロタニア

高校生の健康・ダイエット

にほんブログ村 筋トレのここがすごい！ こんにちは！ 最近は、日本でも筋トレ文化がとても浸透してきたように思います。 皆さんの中でも筋トレをしている方は多いのではないでしょうか。 僕は5ヶ月ほど前から本格的に筋トレを始めました。 筋トレにはジムなどで器具を使って行うものと、 家などで腕立てや腹筋など器具を使わずに行う自重トレーニングの2種類があります。 僕はどちらとも行なっていますが、どっちをするにしても得られる効果はとても大きいです。 そこで今回は筋トレによって得られる効果について紹介していきます。 筋トレで得られる効果 筋トレによって得られるのは以下のような効果です。 ・太りにくくなる ・…

プロタニア

高校生の健康・ダイエット

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

プロタニア

高校生の健康・ダイエット

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

プロタニア

高校生の健康・ダイエット

プロテインは美味しい飲み物！ こんにちは！ 最近では様々なプロテインが販売されていますが、 昔に比べ、とてもおいしくなってきているのを感じます。 しかし、プロテインを飲んでいる人の中には、 正直おいしくない・・・ とか 毎日は飲めない・・・ などと思っている人もいるのではないでしょうか。 僕も初めプロテインを飲んだ時は、あまりの不味さに 驚いてしまいました。 しかし、やはりたんぱく質を効率的に摂取するには、 プロテインは欠かせません。 そこで、実際に試してみて美味しいと感じた飲み方を 紹介します。 プロテインの美味しい飲み方 牛乳や豆乳で割る ジュースで割る シェイクやアイスにする スイーツに…

プロタニア

高校生の健康・ダイエット

ダイエットの敵はストレス！ こんにちは！ ダイエットをするうえで最も大切なことは 続けること。 そのためには、いかにストレス溜めないで行うかが重要となってきます。 極端なダイエットによってストレスが溜まってしまうと、 健康被害やリバウンドなどの恐れがあります。 そこで、 ダイエット中にストレスを溜めないためにはどのような事を意識すればよいのか、 注意すべき点は何なのかを紹介していきます。 ちなみに僕は、ほとんどストレスを感じることなく、1か月に約２～３kgのペースで減量しています。 ダイエット中に意識すべきこと ストレスなくダイエットを行うために意識すべきことは、 以下の通りです。 一日三食は…

プロタニア

高校生の健康・ダイエット

ダイエットには糖質？脂質？ こんにちは！まるです！ 最近では、置き換えダイエットやサプリメントダイエットなど 様々なダイエット方法がありますが、 そんな中でも今回は、僕がオススメする 脂質の摂取を制限するローファットダイエットと 炭水化物の摂取を制限するケトジェニックダイエット の二つのダイエット方法について 紹介していきます。 まず、二つのうちどちらの方がおすすめかというと どちらもおすすめです。 それぞれに、メリットやデメリットがあるため それを理解したうえで、自分に合った方のダイエットを選択していくことを おすすめします。 では、それぞれのダイエットについて詳しく紹介していきます。 １．…

プロタニア

高校生の健康・ダイエット

こんにちは！まるです！ 僕はボディメイクに力を入れる高校二年生ですが、ボディメイクをするには、食事管理に筋トレに、有酸素運動に・・・ こんなこと毎日続けてたらパンクしちゃいますよね笑 しかし、続けることで体は変わってくるので、 やはり続けるしかないんです・・・ そこで僕はボディメイクのモチベーションを保つために大好きな和菓子を沢山食べれる日を設けています。 和菓子についてはこちらで詳しく紹介しているので、見てみてください↓ 食べても太らない和菓子！ - 高校二年まるちゃんのボディメイクブログ それで今日は和菓子の日だったので、 最近、はまっていて今日食べた和菓子を紹介します！ まず、最初に食べ…

プロタニア

高校生の健康・ダイエット

こんにちは！まるです！ 突然ですが、皆さんは一週間をどのように過ごしていますか？ 最近僕は、脂肪を落としながら筋肉を増やすことを意識して 生活をしているのですが、かなり効果を感じられるようになりました。 そして、現在高校二年生帰宅部の僕は体脂肪率一桁台を維持しています。 この体脂肪率一桁台というのは、一週間の過ごし方を改善することにより、達成出来ました。 そこで、少しでも皆さんのダイエットやボディメイクの参考になればと思い、 体脂肪率一桁台を維持するための僕の一週間の過ごし方を、紹介していきます。 ・月曜から金曜までの過ごし方 ・土日の過ごし方 ・1日の飲み物 ・1日の運動 ・1日の食事 ・そ…

プロタニア

高校生の健康・ダイエット

こんにちは！まるです！ そろそろ11月も終わりって事で、僕の学校では学期末テストまで一週間を切りました・・・ もうかなり、勉強によるストレスが溜まってきてます笑 しかも今週は食事管理もストイックにする事を決めてしまったので、そちらのストレスも半端ないです笑 なんでこんな時に、ストイック週間を作ってしまったんだろう・・・ ドMなのかもしれない笑 けど、やっぱり食事管理をするようになってから自己管理もできるようになったと感じます。 テスト勉強も計画通りに進んでるし・・・ ちなみに最近の朝ごはんはこんなかんじです。 これはパンの場合の朝食 そして、食後の飲むヨーグルト青汁とみかんも欠かしません。 前…

プロタニア

高校生の健康・ダイエット

こんにちは！まるです。 僕は朝と夕方にペットボトルコーヒーを飲むようにしています。 コーヒーには、脂肪燃焼効果など、さまざまなありがたい効果がたくさんあるので正直飲まなきゃ損くらいの感覚です・・・ コーヒーについてはこちらで紹介してます⬇︎ 飲み物を変えて楽して痩せる！ - 高校二年まるちゃんのボディメイクブログ そして、僕は毎日コーヒーはブラックでホットのものを飲むようにしているのですが、 いつもならペットボトルのコーヒーをコップに移して、電子レンジで温めるところ、今日は電子レンジが壊れていたので、 仕方なくフライパンを使ってコンロで沸かすことにしました。 そしたらコクが出てとてもおいしかっ…

プロタニア

高校生の健康・ダイエット

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

充実人生

感じるということ。

　『徳川園と文化の道』ハイキング情報の途中ですが　イチョウ黄葉まつりの報告です　　祭り会場の所　祐専寺　（ゆうせんじ）　わんこを　背中にしょっていたので　入りませんでした　　豪快に　茹でて　忙しそうでした　　　　こういう祭りの時しか　通れない他所の道　(;^ω^)　　ショウジョウソウ　（猩猩草）　　別名　クサショウジョウ　(草猩々)　　ポインセチアの仲間ですね　　　茎を切った際に　白い乳液が出てくるので　...

みかん

猫と畑の写真

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

Lynn

ののち幾星霜

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

詩音

夢ごこち

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

徳丸無明

徳丸無明のブログ

関西女医ちえです。 いつもありがとうございます。   １１月は忙しすぎた！ 忙しいというのは、本当に心を亡くす事ですね。 暴飲暴食も止まらず。  こうなってく…

関西女医ちえ

女医ちえの健康道

夏に作った海色イヤリング 金具の色と編み編みの針金の色が合ってないので いつか何とかしようと思ってました 金具に合うような錆びた感じの色のはど...

52icons

月夜飛行船

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

Mew♪

a homely house ＜癒しの風水インテリア＞

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

きき

Ｋｉ−Ｋｉの言葉の魔法。詩　ポエム　ハンドメイド

 大白蓮華　2016年（平成28年）1月号（No.795）　　　　　　「巻頭言」 誓いし願 やぶるべからず　　　　　　　　創価学会名誉会長　　池田大作 青き地…

＊　蓮華　＊

いつか、晴れるから。

ヨガの先生のお宅、アーシャイルでお味噌作りを教えてもらいました。ゴールドクレストをツリーに見立てて、先生の手作りのツリーが可愛いアーシャイルです。もう何年...

iyim2012

十色生活

誰にでも　必ず　やって来る1年に　1度の　特別な日。そんな　誕生日。11月最後の日。私が　母親になって　18年が　経ちました。そして・・・長女が　HAPP...

dona

私の暮らし*私のおうち*2

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

ミルフィーユ

ミルフィーユ・黄昏を行く

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

喜楽クイズの山チャン

楽しく脳を活性化する　喜楽クイズ

深夜というかもう朝だけど静かになったと思って安心してたけどマンションの部屋の改装に入ってる工事業者は、水木が休みらしく日月火金土は何かしらの工事が入ってそうで・・・そのせいで睡眠時間帯が狂ってます(´；ω；｀)って事でマンションの部屋の右も左も何だか酷いことに成っていて昨日で言えば、片方は洗濯機のパンの取替工事らしくもう片方は引っ越したばかりでいろいろな品が届くたびに朝からトンカンゴンゴンうるさくて流...

ranma

ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

みかん

猫と畑の写真

残暑が続いています暦の上ではもう立秋を過ぎたというのに、 まだまだ続くこの猛暑・・・・！ 暑さに強いさすがの私も表を歩いているだけで なんだかフラフラして来ます。 東京のアスファルトの照り返しなどは、じりじりと焼け付くような暑さ！ 買い物を済ませ、銀行等、用事を済ませた頃には、もう汗びっしょり！ スーパーで、あれこれ買い込み過ぎてしまいました。買い物好きなんです。 帰りにお気に入りのカフェで、お友達と待...

ナレイ

ネガティブのままでいい

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

充実人生

感じるということ。

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

詩音

夢ごこち

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

kanata

kanataのお部屋へようこそ

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

nohohon

それなりに幸せな ひとり暮らしのお金事情

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

阿蘇地☆曳人

草莽崛起〜阿蘇地☆曳人のブログ ameba版

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

まかなん

アラフォーワーキングマザーのお気楽な日々