今日のココロ

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テーマ名: 今日のココロ

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今日のココロの記事

#おうちごはんの記録
- 予想以上に良くてびっくり
- ”粉”が欲しかったのに
- 【業務スーパー購入品】白菜キムチがお得で使い勝手抜群です
- 【今日のふたりごはん】絶望のGW帰省と、絶句する親の変貌ぶりと。～お通夜気分なGW編 дﾟ)～
- 夜ごはんは車麩の角煮風♪
- 夫婦2人暮らしのうちゴハン記録。
- 【今日のふたりごはん】お久しぶりなお惣菜祭り（不健康）で適当飯～GW初っ端からﾔﾙｷﾅｼ編 дﾟ)～
- まずは玄関から
- 38 牛スジカレー
- 【業務スーパー購入品】サンライズクラッカーでお手軽おつまみ作り
- 【今週の食費】GWの誘惑に負けた、臨時買い出し～迷いのある買い物内容編 дﾟ)～
- 腑に落ちる話
- 【ハナマサ】専門店使用の中華麺を使ってお家でラーメンとつけ麺を食べる
- 【今日のふたりごはん】出不精が高じ、家ラーメン（純すみ系）を作った休日～出不精極め編 дﾟ)～
- 5月は巳月
#クサガメ
- 気温13℃の朝
- ジェニｰ☆陸亀のつもり？
- 留守番ジェニ－
- ジェニ－☆髭男爵
- ジェニ－☆曇り空
- ジェニ－の憩いのひと時
- ジェニ－御用達
- ジェニ－の寝床
- ジェニ－☆寒い朝だから
- お届け物1つと嬉しい当選♪今日はピエを病院に連れて行きました。
- ジェニ－と今日の温度
- クサガメかめたろーの冬眠明け
- ジェニ－☆楽しい毎日
- ジェニ－、ベランダデビュ－
- お風呂のジェニ－
2020/05/26 23:28

季節の花とリンゴのタルト

こんにちは京都の朗読家　馬場精子ですこちらは懐かしい写真ちょうど今頃撮りました末っ子の中学か高校の参観日か何かだったのかもいつもチャペル…

馬場精子
朗読家馬場精子〜ことばの世界〜
2020/05/26 21:00

夫に言ってしまう余計な一言。

よく言うのが、夫が何か手伝いをしてくれているときに文句を言わない。ということ。夫のやる気が失われ且つまた

主婦子
主婦の憂鬱〜あなたの夫は無関心ではないですか？〜
2020/05/26 20:20

楽天ROOM開始9ヵ月（2019年8月）の成果報酬を公開

開始9ヵ月の成果報酬は、通常ポイント298ポイント＋ランクボーナスポイント248ポイント=合計546ポイントでした。先月より微減... でも、楽天ROOM開始8ヵ月（2019年7月）の成果報酬を公開でも書きま

そらのいろはあお
楽天ROOMはじめてみました
2020/05/26 19:46

Googleアドセンス審査に合格するためのポイント10選

rico
ricoblog
2020/05/26 18:51

目が合っただけなのに

　「私は先生に憎まれ、嫌われた者です」　そう手紙の冒頭に書かれていました。私は何が何だか、わけが分らず、読み進めると、「先生が来場されたとき、目が合ってしまったのです」とありました。どうやらこれが「憎まれ、嫌われた」理由のようでした。　大昔、私はある

荻野誠人
心を大切に（旧思索の木蔭）
2020/05/26 18:20

コロナ禍でも、心がほっこりした出来事

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コロナの影響でこれまでフツーに買えていたマスクが手にはいらなくなったり、あったと思ったらバカ高いマスクだったり。最近、値崩れしてだいぶ下がってきたとはいえ、これまで買っていた日本製のお気に入りマスクなんて、ネットですら見かけることもなく。マスク不足は解消とはいかず。おまけにアベノマスクも届かず。というか、遅すぎ。この調子でいけば、運が良ければ店舗でマスク...

HASU*
心地良く、シンプルに*
2020/05/26 16:50

【便利】Twitterのリストとは【作り方や使い方/メリットや削除方法まで実例を使って解説】

『Twitterのリストとは一体何のこと？リストを作ると何かいいことがあるの？リストの作り方や使い方について解説して欲しい』先にネタバレすると、リストを作るとタイムランが整理できます。自分が見たい人のツイートだけを見られるので使い慣れると便利です。

さんパパ
30代で転勤内示を受け勢いで脱サラを決めちゃったパパの起業物語
2020/05/26 13:44

健康的に長生きするための【６０代からの卒酒】

歳を重ねるごとにお酒が弱くなるのは加齢のせいで肝臓の機能が落ちたりアルコールを分解するスピードが遅くなるからだそうでタバコと同じで、アルコールにも依存性があり常飲することで健康を害することがとても多そうで、昨年１０月　１１月　１２月と、３回も連続で尿路結石の激痛でひどい目にあった私は今年のお正月に禁酒を決めて、お酒を完全に絶ちました。特に、私の場合は寝る前の飲酒が最悪だったということでございますけ...

anone
* ５０代と６０代を語る私の脳内 *
2020/05/26 13:37

★心を病んで障害年金生活の(元)主人の入居審査の結果

以前のブログでシニアのひとり暮らしの物件探しは意外と難しいという記事を間取画像つきで書きましたが、（元）主人は心を病んでいて、被害妄想もありますし不安症も凄くて部屋に内ドアがないと駄目だとか色々あって希望に沿う物件が全く無くて大変でしたが、今回の（元）主人の緊急入院騒ぎはなかなか深刻でございまして、ゆっくり物件を探してる時間がなかったのでたまたま空いてた私と同じマンションに決めましたがこんな感じで...

ranma
ひとり人生最終期に思ふ ”あうん”
2020/05/26 13:22

クレイジーな耳毛？

青い空と海が清々しい、早朝のディスカバリーパーク。最近は森のエリアより、南側から海に向かうコースが気に入っています。この果てしない広さ。自然満喫中キットの大好きな砂場。誰もいないので、 ...

ゆみこ
キットと歩こ、シアトル”いろいろ”ストリート。
日本ブログ村から「ブログみる」アプリ登場 - ちえママのミニマル的シニアライフ
2020/05/26 12:45

インド1日目から2日目

どーも、パパトラベラーです。初のインドに緊張もありましたが楽しみの方が強かったです。初日のホテルはタージマハルホテルでこの旅で唯一の超豪華ホテルでした。タージマハルホテルには父親と泊まる予定でしたが父親は夜の便で到着予定だったために僕が最初に到着。父親は夜23時ぐらいに到着。毎日晩酌しないと眠れない父親のために近所でキングフィッシャービールを調達していました。これだけでも今考えるとえらいのですが、当時母から日本酒を2本渡されて持ち込みました。これは完全に父親

パパトラベラー
子連れで旅に出よう
2020/05/26 12:32

ブロガーが持つ最強のスキル

もしあなたがブログ（もしくはアフィリエイト）でお金を稼いでいるなら、金額の大小はどうあれ、それはすごいことです。自分の力でお金を稼ぐということは決して簡単ではありません。自分でお金を稼ぐ力が身に付くと、会社や国に依存しなくなります。自力でお金を稼げる自信があるので、将来に対する金銭的な不安も小さくなるでしょう。自分の力でお金を稼ぐという体験は様々なスキルが身に付きますが、その中でもブログはビジネスには欠かせない「ある」スキルが得られます。このスキルを磨いていけば、一生お金に困ることはなくなるでしょう。ビジネスがうまくいかない理由ブログ運営で身に付く最強のスキルお金ではな…

アポロ
Evergreen Blog
2020/05/26 11:23

出会い系サイト利用者＝ダサい、に対する、とある主婦の疑問

女性が運営する女性のための出会い系サイト「DO7TS ドーナッツ」管理人の３０代半ば主婦です。私はなるべく省エネで生きていきたいという根っこを持っておりますので、あまり他人に興味はなく、芸能人とかにも詳しくなく、比較的ポジティブで、好きな男性のタイプは割と真面目に「天変地異が起こった系題材で最後の方まで残る人」です。つまり何が言いたいかというと、他人を非難する立場ではないし、非難する気もないです。本当にそう思っています。なるべく穏便に笑って生きていきたいです。そんな私は先日立ち上げた出会い系サイトを少しでも多くの人に知ってもらい、使ってみて欲しいので、ブログを書き始め、

女性が運営する女性のためのサイトDO7TSドーナッツ
女性が運営する女性のためのマッチングサイトDO7TSドーナッツ
2020/05/26 10:49

曇っています…　～　ラフマニノフ「ピアノ協奏曲第3番」　　

Guten Morgen!!今朝も、目が覚めたような気がしますよきっと目が覚めているような… 息もしているような…そのことに感謝です23度です（9:02）曇りがちですが…　暑くなりそうです智に働けば角が立つ。情に棹させば流される。意地を通とおせば窮屈

rudolf2006
葉っぱに埃がついたので水をかけて払ってやったでち
2020/05/26 09:03

生きる恐怖（再掲載）

目覚めは常にまた今日も一日　生きねばならないという恐怖から　始まる湯を沸かして食器を洗って朝食の支度をすることで生きる恐怖を紛らしているテレビから垂れ流される　絵も音も私には　無縁の華やかな世界の出来事だからノイズにしか　聞こえないけれどただのノイズでも生きる恐怖を紛らすことができるから垂れ流したままでいる今日という日が晴れでも雨でも嵐でもどんな天気でもべつに何でも　構わないただ終わりのない日常　...

ナレイ
ネガティブのままでいい
2020/05/26 07:55

この世に倣う生き方から、目覚めた、悟った、神を求める生き方へと

「ローズンゲン『日々の聖句』」より、日々の聖書の言葉を紹介しています。聖書の言葉を中心に、生活に光が差し込むようでありたいです。

ソヨギ
風にそよぐ葦（祝福のそよぎ）
2020/05/26 07:49

今日は～　

　～From my Heart to Yours ～～　心をこめて～　　　南カリブ海は今日も青空　　Celebrating Life　今日は【長き人生を…

美知子
美知子さんの気まぐれ日記♥
2020/05/26 04:54

新型コロナウイルスの除去に有効な洗剤を経済産業省が発表！！

経済産業省は5月22日、新型コロナウイルスの除去に有効な界面活性剤とそれを含む住宅用、台所用の洗剤リストを公開…

昔ながら本舗
昔ながらの知恵を尊ぶ「昔ながら本舗」ブログ
2020/05/26 01:46

ブログタイトル5年ぶりに変えました

自分の過去を振り返る過程で浮かんだ「夢はもうみない」というタイトルのブログでしたが 5年ほぼ毎日書いてきて少し前から多分50代になってから自分のいろ…

詩音
夢ごこち
2020/05/26 00:18

【餃子】くっつきギョーザのお料理手帳

フライパンで、まるで一枚のピザみたいな餃子を作った。いやイカン・・・正直者になろう。フライパンで、羽根付き餃子を作ったら全部くっついてしまった・・・。料理をすればそういうこともある。どこが問題だったのか逆にコツを書きとめる。ベースは豚ひき肉と刻みキャベツ

カカシ
カカシの名乗るほどではありません。
2020/05/26 00:16

抹茶ドリンク〜はたまた、その実態は

抹茶ドリンクです。(*´艸`)ウソで〜す。コレはレンズ豆の茹で汁のオリで作ったもの。GreenLentils(レンズ豆)にハマっておりまして、今回(2袋目...

Lynn
ののち幾星霜
2020/05/26 00:10

全国で緊急事態宣言が解除、日本人は真面目だった

今日、全ての都道府県で緊急事態宣言が解除された。先月の7日に出された宣言から１か月半ぶりに解除されて、これからの生活に明るい兆しが見えてきたように思う。だけど感染者が０になるにはこれから長

anzu_ame
きれいの秘密を見つけよう♪
2020/05/25 23:42

http://kagari-bi.net/diary-8621

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

YOKO*
かがりび。
2020/05/25 23:41

朝ごとに、あの方の御前に出、御思いをうかがいながら

「ローズンゲン『日々の聖句』」より、日々の聖書の言葉を紹介しています。聖書の言葉を中心に、生活に光が差し込むようでありたいです。

ソヨギ
風にそよぐ葦（祝福のそよぎ）
2020/05/25 21:49

【気づき3021】〔思いついたことをすぐやるメリット〕

配慮、気遣い、常識・非常識など、人により微妙に違いがあります。どのように考え、どのように行動したらいいのかを毎日の生活のなかで感じていきたいと思います。

充実人生
感じるということ。
#読書メモ
- 最近（3～4月）読んだ本のメモ
- 読学人間：寺嶋良
- もぐらとずぼん🦋あのひのきもち
- ｢あずかりやさん満天の星｣を読みました。
- 本の記録（2025-04）
- パラレルワールドとお土産おやつ✏️ 読書記
- 海なし県の🐚水産高校生の青春小説！
- 小川糸さんの本と刺繍の本
- 睦家四姉妹図：藤谷治
- ｢ぼくモグラキツネ馬｣🐴を読みました。
- 夕方が一日でいちばんいい時間なんだ――カズオ・イシグロ『日の名残り』（土屋政雄訳）
- 水を縫う🌼/ 寺地はるなを読みました。
- ｢めぐり逢いサンドイッチ｣🐈️を読みました。
- 夜の床屋：沢村浩輔
- 多頭獣の話：上田岳弘
2020/05/25 20:40

リモコンをテレビの裏側へ

以前、ポータブル液晶テレビを購入したことを日記にしました。使い始めて、もうすぐ1ヶ月。そこで、気になっていたことをやってみました。家にあった両面テープ付き...

izu_a
わたし時間
2020/05/25 18:12

ノンの備忘録、本当にヘルニア？

❤❤❤本日も、ご訪問ありがとうございます❤❤❤こんばんはノンの備忘録を続けます。ー5月12日ー朝のお薬は10時。2回目のお薬は18時。寝る前は1時半。「お薬はなるべく同じ時間帯に」とのことだけれど、その日によってお薬の効果が違うので1時間前後はズレてもOKと言われている。夜中3時頃にパンティング。ケージの中をふらふら歩く。後ろ足に力が入らない？寝る体勢が整わない？柵に寄りかかりお座りをする。立っているとき前足にだけ...

acco
チワワだョ！全員集合
2020/05/25 18:06

沖縄でお得に借りられる賃貸物件サイト【キャッシュバック賃貸】

rico
ricoblog
2020/05/25 17:10

【経験談】Twitterで相互フォローする意味とは【結論：ブランディングできてアカウントが育ちます】

Twitterの『相互フォロー』の意味や効果、メリットデメリット、やり方から注意点までを7年以上の経験談としてまとめました。アカウントを作りたての頃は『フォローワー0からのスタート』になるのでフォローワーを集めることすら難しいため、相互フォローを利用して権威性を高め、その後の運営を楽に進めていけるようになります。

さんパパ
30代で転勤内示を受け勢いで脱サラを決めちゃったパパの起業物語
2020/05/25 17:10

Twitterが凍結されたらどうする？【過去の体験と結果を暴露】

『Twitterの凍結ってなに？凍結されたらどうなるの？凍結の解除はできる？凍結した時の対応について教えて欲しい』Twitterアカウントが凍結されるとツイートなどの機能が使えなくなり超困ります。過去に凍結を喰らって解除申請した結果などについてお話しします。

さんパパ
30代で転勤内示を受け勢いで脱サラを決めちゃったパパの起業物語
2020/05/25 16:24

中期の精密超音波検査に行きました！

ピッピー
ママのいろいろ
2020/05/25 15:10

無印良品のおつまみで家飲み

午前中に買い物と家の事を済ませ、三時のおやつを食べて休憩したら、早々とお風呂に。そして、夕食とつまみを用意し … <p class=

おひとり様
神社参拝と喫茶店巡り～おひとりさま散歩～
2020/05/25 14:19

【不倫してます】子持ち主婦の私が夫の理解を経て彼氏をつくるまで（６）

こんにちは！５月も最後の週が始まりましたね。上半期が終わる（＞＜）女性が運営する女性のための出会い系サイト「DO7TS ドーナッツ」管理人の３０代半ば主婦です。前回の続きです。ぼーっと空を眺めていたらいろいろなことが思い出されました。飲みに行ったらいつも「千円いい？」って言ってたなぁ、とか女性ばかりのパスタ屋さんでランチした時いつも「シェアする？」って言って取り分けてくれてたなぁ、とかある日そのお店行ったら”家賃払え！”の張り紙とともにお店閉まってたなぁ、とか築地ランチの帰り、散策しようかと言われて、初々しくついていったら市場で迷子になった

女性が運営する女性のためのサイトDO7TSドーナッツ
女性が運営する女性のためのマッチングサイトDO7TSドーナッツ
2020/05/25 13:42

スムージーGREEN SPOONのサブスク！最安値の販売店は？

忙しい女性にぴったりのオリジナルスムージーグリーンスプーンの定期購入です。Green spoonをおすすめしない人、おすすめする人や口コミをご紹介します。回数のしばりや解約時の手数料はないので始めやすいサブスクです。

チアリ
来週はきっと晴れ
2020/05/25 13:16

JGCとSFC、どちらをメインにすればいい？

どーも、パパトラベラーです。皆さんのメインカードは何を使っていますか？僕はSFCのVISAプラチナをメインに、SPGアメックス、JGCクラブA、ヒルトンゴールドカードを有しています。クレジットカードに結構お金を払ってますねー。改めて考えるとなかなかクレイジーですが、でもポイントで得られるものを考えれば問題なしだと思っています。でも、SFCとJGC、SPG AMEXはどれをメインにすればいいか検討したことないですよね。今回はSFCとJG

パパトラベラー
子連れで旅に出よう
2020/05/25 12:13

悩む事は悪い事ではないと思いますので私は悩むいっぱい悩む

このブログでは私のいままでの経験とか知ったこと見たこと　聞いたことなどを綴りつつ参考になりそうなワードでの検索サイトなども載せていたりします。基本的には私が思ってる事　私が思った事　私個人の考えとか　私個人の思いを元に書いております。書き手の私自身も、人生については模索中でございますし人生の何が正しいのか何が間違いなのか自分の考えは正しいのか間違いなのか私を含めて誰でもそうだろうと思うんだけど全て...

anone
* ５０代と６０代を語る私の脳内 *
2020/05/25 11:54

約束を守らなかった神様？　

　～From my Heart to Yours ～～　心をこめて～　　　南カリブ海は今日は晴れのち晴れ　　今日のお話　～　お釈迦様から聞いたお話　～【…

美知子
美知子さんの気まぐれ日記♥
2020/05/25 11:03

oops😥🍙間違えた⤵買い出し!焼き鳥.かぼちゃ胡桃チーズハムSalad.ふき竹輪煮物～

荷受けして開封( ゜Д゜；)！？ウプス！10キロ袋の米！買っちゃった。大失敗ダヨ〰〰米びつが五キロです。(T0T)～💙初めて間違えた💦 こんにちは☺ご訪問頂きありがとうございます。応援☆やコメント感謝しております

PANDA♪
PANDA♪VIVA
2020/05/25 11:03

It’s sold at🙌某店🍞イースト.買い出し.昼レタス玉子炒飯.砂肝アスパラ塩胡椒レモン.タレがｲｲ焼き茄子さん.～

イースト分包ﾀﾞｹﾄﾞ買ったョ🍞「どこにも売ってない」は「It’s not sold anywhere.」又は「You can’t get it anywhere.」って言うらしい。こんにちは☺ご訪問頂きありがとうございます。応援☆やコメント感謝しており

PANDA♪
PANDA♪VIVA
2020/05/25 10:10

体感温度の差が違い過ぎる介護の悩み

最近の悩みは、89歳の後期高齢者の父と、58歳の私の体感温度の差です。日中の気温が23～35度になった最近では、私は半袖1枚で過ごしています。実家の掃除をするときは、この半袖1枚に薄いズボンも上ま

みのり
柔らかく楽しく生きる
2020/05/25 09:27

苦しみを飲み込む（再掲載）

あと何回苦しみ色の錠剤を飲み込んだら私は救われるだろうあと何回虚無のため息を　ついたら私は楽になれるだろうその答えはきっとだれも　だれもまるで　知らない...

ナレイ
ネガティブのままでいい
2020/05/25 08:15

とりあえず数字を信じよう

お隣の市には小さなお城がある。岸和田城です。２０１１年のNHKの朝ドラ「カーネーション」は岸和田出身のコシノヒロコ、ミチコ、ジュンコの３姉妹のお母さま小篠...

iyim2012
十色生活
2020/05/25 07:42

夫に期待することの愚かさ

子供の誕生日。手巻きずしを作った。まだ外食は心配だと気を遣ったのか。

主婦子
主婦の憂鬱〜あなたの夫は無関心ではないですか？〜
2020/05/25 05:24

元慰安婦vs支援団体元理事長-内部告発で韓国検察捜索

李容洙・元慰安婦の象徴　あなたに騙されるだけ騙され、利用するだけ利用されました。尹美香・慰安婦団体前理事長・議員　親日メデイアに騙されないで下さい。元慰安婦の象徴　日韓合意の際の日本政府からの拠出金10億円も事前に知っていたのに知らせてくれませんでした。　

Love world neighbors
Love world neighbors
2020/05/25 01:44

強い眩暈と吐き気

最近ちょくちょくなる強い眩暈と吐き気立つと眩暈が酷いので家の中歩くのもやっとですトイレまで歩くのも一歩一歩のろのろと休みながら歩きます横になってる…

詩音
夢ごこち
2020/05/25 01:12

自粛解除！　姫路セントラルパークに行ってきました。

自粛解除！！まだなっていない地域の方はすみません　(;^_^A 自粛解除になったら、公的な施設でない（私設の…

昔ながら本舗
昔ながらの知恵を尊ぶ「昔ながら本舗」ブログ
2020/05/25 00:16

パン屋になった気分

隣町のベイカリーに買い出しに行って来ました。今は1度に3ローフ(冷凍保管)買います。🍞🍞🍞そして、それらの...

Lynn
ののち幾星霜
2020/05/24 21:58

そこまで国民は馬鹿じゃないんじゃないかしら。

沖縄ユリ園の花すべて刈り取り　とかチューリップ80万本を“苦渋”の刈り取り　とか新型コロナ:盛りの藤、苦渋の刈り取りとか情けないほどバカバカしい出来事が続いてました。未知なる”新型”という言葉に人は弱いらしく、強制力を持って対応しなきゃ馬鹿な国民は言うことを聞かないと、国の代表が勝手に思い込んでやってそうだけどそこまで国民は馬鹿じゃないんじゃないかしら。( ´ Д ｀ ) =3そもそも予防接種が有るにも関わらず...

anone
* ５０代と６０代を語る私の脳内 *
2020/05/24 21:53

娘が作るクッキーと、大活躍のホットパン

息子からとっても好評で、娘が連日、作るおやつ。クッキーにマシュマロを挟んだクッキー。ホワイトデーに☆簡単ロリポップクッキー。 by ゆぅゅぅわたしの留守...

izu_a
わたし時間
2020/05/24 21:35

【気づき3020】〔自らを窮地に追い込むあり方を避ける〕

配慮、気遣い、常識・非常識など、人により微妙に違いがあります。どのように考え、どのように行動したらいいのかを毎日の生活のなかで感じていきたいと思います。

充実人生
感じるということ。

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ワクチンの副反応と後遺症
ワクチン接種後の体調不良（副反応と後遺症）について情報交換しませんか？
コンプレックスを力に変える
性格、能力、学歴、身体的、金銭面、家族、人間関係、年齢、会社… 人には様々なコンプレックスがあります。それを力に変えたい/変えたという記事募集中です！！みんなで持ち寄って人生の糧にしていきませんか？
ブログ更新したよ～
ジャンル問わず、ブログ書いてる方のトラコミュです。ブログ書いたらトラックバックしてね！アダルト・勧誘は禁止させて頂きます。
ゴールドコースト情報館
ゴールドコースト情報館。
人生
生きてきた人生の回顧と未来への希望を語る。旅に出ればそこで感じる歴史や自然、人々の暮らし、仕事をすれば仕事仲間の人生模様、またニュースなどを通じて感じる政治経済、現代社会の諸問題をテーマに。自分のアンテナが感知するあらゆることをテーマにします。
ストームグラス
ハンドメイド品を含めて様々な形状・種類のものがあるストームグラス。結晶ができる原理、そして天気との因果関係ははっきりしていないそうですが、見ていて楽しいのは確かです。日々変化する一期一会の結晶を、皆で愛でてみませんか？
心の病気
心の支えのきっかけづくりに！どなたでも
日頃の想い
日頃感じた事、想うことなどつぶやいています。
ヒトリゴト
自由やっていきます。私の言葉を誰かが見てくれていたとわかれば、幸せです。もう少し生きてみよう。
Falloutシリーズ
Fallout1～4やNewVegas！ FOシリーズの話題なら