自重系トレーニング腕立て伏せのやり方
677回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ
676回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ
675回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ
674回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ
673回目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット
672回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド
671回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ
670回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ
669回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ
668回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ
667回目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット
666回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド
665回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ
664回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ
近況をつづります。は・い・あ・が・れ・な・い・! とにかく自分を高めるアクションが全く取れておりません・・とにかく家に帰ったら食事→風呂→子供と一緒に8時ころ就寝→朝までのサイクルをひたすら繰り返す毎日・・・加えてそこに6月に第二子が誕生予定( ^ω^)・・・もちろんめっちゃうれしいんですが、今のバイオリズムではまるで適応できる気がしない ストレスのはけ口は食。今年の1月から10キロ太りました・・・・ というか10キロはヤバいですね・・・今書いてて動機がしてきました( ^ω^)・・・ 生まれてこのかた、何かを継続できた試しがないです・・・ 以前は何かを始めるときに、周囲が「どうせまた続かないだ…
近況をつづります。は・い・あ・が・れ・な・い・! とにかく自分を高めるアクションが全く取れておりません・・とにかく家に帰ったら食事→風呂→子供と一緒に8時ころ就寝→朝までのサイクルをひたすら繰り返す毎日・・・加えてそこに6月に第二子が誕生予定( ^ω^)・・・もちろんめっちゃうれしいんですが、今のバイオリズムではまるで適応できる気がしない ストレスのはけ口は食。今年の1月から10キロ太りました・・・・ というか10キロはヤバいですね・・・今書いてて動機がしてきました( ^ω^)・・・ 生まれてこのかた、何かを継続できた試しがないです・・・ 以前は何かを始めるときに、周囲が「どうせまた続かないだ…
こんにちは、うつつびとです。 紙の本を心待ちにしていた方、お待たせいたしました。 この度、オナ禁講座のペーパーバック版(紙の本)を販売開始しました。 NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon ようやく、紙の本を出版できました。 もちろん、出版社に持ち込んだとかではなくAmazonの製本サービスです。 日本のペーパーバックってA5サイズが主流みたいなんですが、僕は持ち運びしやすいようにビジネス書サイズにしております。 ただ、ページ数が多くなるとコストがかかるみたいです。 そのため、注文ごとに印刷するコストも重なって、思っていた値段よりも少し上げざる…
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