ダイエット29日目 〜悲しみの爆食〜
ダイエット28日目 〜食欲が暴走するときは精神が乱れてるとき〜
ダイエット27日目 〜UberEatsダイエット〜
ダイエット開始から17日目
ダイエット25日目 〜絶食日3回目〜
ダイエット24日目 〜筋肉が落ちただけ?〜
ダイエット23日目 〜引きこもりデー〜
ダイエット22日目 〜今日はチートデー〜
ダイエット21日目 〜好物は脳が錯覚する〜
ダイエット19日目 〜豆乳ヨーグルトはマズイのか?〜
スーパームーンダイエット
ダイエット18日目 〜今日は月曜断食デー〜
アル中、72時間の断食、無事完走✨️
ダイエット17日目 〜ジムの回数券買ったろ!〜
ファイザーワクチン接種 1 年後、非常に大量の DNA検出
みなさんこんにちは、ぽんたろうです。今日は火曜日。彼女との時間が増えるたびに、心が温かくなる一方で、少しずつ自分の気持ちに揺らぎが出てきています。受験勉強と彼女との関係をどうやってバランスよく保つかが、最近の悩みになりつつあります。日常の出来事:今日は予備校で現代文と数学の授業がありました。授業中も、彼女のことが頭をよぎるたびに集中力が途切れがちで、…
禁欲二週目25日目! 今朝は3時半に目が覚めて、勉強、読書などをして良いスタートを切れたが、7時半頃に妻子を送り出すと急速に眠くなり、9時の在宅勤務開始まで…
習慣を身に付けたいと考えるなら、ただ漠然と始めるのではなく、はっきりとした目的と計画が必要だ。まず、どんな習慣を身に付けたいのかを決めることから始めよう。例えば「早寝早起き」「ダイエット」などだが、ただ早起きや体重を減らしたいというだけでは続かない。重要なのは、その先にある目的を明確にすることだ。なぜ早起きをしたいのか、何のために痩せたいのか、それによって得られるものは何かを具体的にしろ。目的が明確でなければ、挫折は避けられない。 次に、その習慣を実践している理想の人物を見つけ、参考にすることだ。身近な人でもいいし、有名人でも構わない。例えば、目指す体型を持っている人や理想の生活リズムを実現し…
禁煙を成功させるためには強い決意としっかりとした準備が必要だ。ここでは禁煙に挑む前にやっておくべき3つのステップを話す。しっかり読んで準備し、失敗の確率を少しでも下げていけ。 ステップ1:禁煙を「決意」する まずは、禁煙する覚悟を固めろ。ただの思いつきや曖昧な意志じゃダメだ。自分が本当に禁煙を成功させるんだと強く思うこと。中途半端な気持ちで始めても、すぐに誘惑に負けてしまう。禁煙を心の底から「やり切る」と決めろ。最初にこの強い決意がなければ、どんな方法を使っても長続きしない。 ステップ2:禁煙の決意を「紙に書く」 決意を心の中だけでなく、紙に書いて形に残せ。書いた言葉が、禁煙の途中で誘惑に負け…
アルコールは飲まず、7時間以上眠れたので、体調は少し戻りました。ただ仕事で少し失敗をしてしまいました。というか、準備すべきものを準備しておらず周りに迷惑をかけてしまいました。日々の忙しさにかまけて色々と後回しにしていた結果です。今まではプライベートを犠牲にして仕事をしていた...
「お金持ちになるための賢いお金の使い方」 今回は、お金持ちになるための「お金の使い方」に焦点を当ててみましょう。お金を貯め、資産を増やしていくには、日々の支出のコントロールが鍵を握ります。短期的な欲望に流されるのではなく、賢くお金を管理し、投資に回すことが重要です。 まず、お金を「浪費」ではなく「投資」に使う意識を持つことが大切です。ここでいう投資は、株式や不動産だけではなく、自己成長のための支出も含まれます。自分のスキルを高めたり、健康を保つための出費は将来の資産に直結する「自己投資」として捉えられます。一方で、短期的な欲望に応じた無駄遣い、いわゆる「浪費」を避けるのが第一歩です。例えば、缶…
みなさんこんにちは、ぽんたろうです。新しい週が始まりました。彼女との時間がどんどん増えていく中で、心が満たされているのを感じます。受験勉強にも集中しなければならないけれど、彼女の存在が今の僕にとって一番の支えです。日常の出来事:今日は予備校で数学と英語の授業がありました。授業中、彼女のことを考えると、どうしても集中が途切れがちでしたが、彼女の存在が僕…
前回投稿から日が空いてしまい、更にその間の生活は全く良いところがなかったので、危うくブログも消滅するところでした。 「もう書かなくていいや。オナ禁もブログに書かなくたって、やりたいときにやればいい。」 そんな気持ちが出てきて、ブログ削除の手続きを始めようとしましたが、思いと...
習慣を身に付けたいと考えるなら、ただ漠然と始めるのではなく、はっきりとした目的と計画が必要だ。まず、どんな習慣を身に付けたいのかを決めることから始めよう。例えば「早寝早起き」「ダイエット」などだが、ただ早起きや体重を減らしたいというだけでは続かない。重要なのは、その先にある目的を明確にすることだ。なぜ早起きをしたいのか、何のために痩せたいのか、それによって得られるものは何かを具体的にしろ。目的が明確でなければ、挫折は避けられない。 次に、その習慣を実践している理想の人物を見つけ、参考にすることだ。身近な人でもいいし、有名人でも構わない。例えば、目指す体型を持っている人や理想の生活リズムを実現し…
マラソントレーニングで重要なLSDについて、しっかり理解していくぞ。LSDは「Long Slow Distance(ロングスローディスタンス)」、つまり「長くゆっくり走る」という練習方法だ。このトレーニングの目的や効果、そして実際の進め方を説明していく。 LSDの目的と効果 LSDの目的は、ゆっくりとしたペースで長時間走ることで、身体全体の基礎的な持久力を向上させることだ。これによって毛細血管の増加や、ミトコンドリア(細胞のエネルギー源となる器官)の量が増え、筋肉や心肺機能も強化される。特に初心者にとっては、この基礎力の向上が後々のスピードアップやランニングの質向上に役立つ。 1. 毛細血管の…
アルコールは飲まず、7時間以上眠れたので、体調は少し戻りました。ただ仕事で少し失敗をしてしまいました。というか、準備すべきものを準備しておらず周りに迷惑をかけてしまいました。日々の忙しさにかまけて色々と後回しにしていた結果です。今まではプライベートを犠牲にして仕事をしていた...
みなさんこんにちは、ぽんたろうです。今日は火曜日。彼女との時間が増えるたびに、心が温かくなる一方で、少しずつ自分の気持ちに揺らぎが出てきています。受験勉強と彼女との関係をどうやってバランスよく保つかが、最近の悩みになりつつあります。日常の出来事:今日は予備校で現代文と数学の授業がありました。授業中も、彼女のことが頭をよぎるたびに集中力が途切れがちで、…
禁煙を成功させるためには強い決意としっかりとした準備が必要だ。ここでは禁煙に挑む前にやっておくべき3つのステップを話す。しっかり読んで準備し、失敗の確率を少しでも下げていけ。 ステップ1:禁煙を「決意」する まずは、禁煙する覚悟を固めろ。ただの思いつきや曖昧な意志じゃダメだ。自分が本当に禁煙を成功させるんだと強く思うこと。中途半端な気持ちで始めても、すぐに誘惑に負けてしまう。禁煙を心の底から「やり切る」と決めろ。最初にこの強い決意がなければ、どんな方法を使っても長続きしない。 ステップ2:禁煙の決意を「紙に書く」 決意を心の中だけでなく、紙に書いて形に残せ。書いた言葉が、禁煙の途中で誘惑に負け…
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