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    Google fit で健康管理

    Google fit アンドロイドスマホ使っているなら 標準でインストールされています。 ある日、 「今日の目標を達成しました」 とメッセージが届きました。 『その前の日、1万歩達成したのに届かない なぜ今日届く?』 と調べてみると、どうやら今日は 早歩きで心拍数が上がったよう。 今までなぜこの機能を有効に活用していない? と色々調べ、どうやら ハートポイントと呼ばれる運動を 週に150ポイント以上行うと 健康によいらしい。 ただ歩くだけじゃ❌ 早歩きが大切❣️ それから、早歩きを心がけています。 でも、睡眠点数は上がらない。 3日じゃダメですね。 数週間、まずは続けてみます。

    Candy

    Candy‘s Diary

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