近況をつづります。は・い・あ・が・れ・な・い・! とにかく自分を高めるアクションが全く取れておりません・・とにかく家に帰ったら食事→風呂→子供と一緒に8時ころ就寝→朝までのサイクルをひたすら繰り返す毎日・・・加えてそこに6月に第二子が誕生予定( ^ω^)・・・もちろんめっちゃうれしいんですが、今のバイオリズムではまるで適応できる気がしない ストレスのはけ口は食。今年の1月から10キロ太りました・・・・ というか10キロはヤバいですね・・・今書いてて動機がしてきました( ^ω^)・・・ 生まれてこのかた、何かを継続できた試しがないです・・・ 以前は何かを始めるときに、周囲が「どうせまた続かないだ…
こんにちは、うつつびとです。 紙の本を心待ちにしていた方、お待たせいたしました。 この度、オナ禁講座のペーパーバック版(紙の本)を販売開始しました。 NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon ようやく、紙の本を出版できました。 もちろん、出版社に持ち込んだとかではなくAmazonの製本サービスです。 日本のペーパーバックってA5サイズが主流みたいなんですが、僕は持ち運びしやすいようにビジネス書サイズにしております。 ただ、ページ数が多くなるとコストがかかるみたいです。 そのため、注文ごとに印刷するコストも重なって、思っていた値段よりも少し上げざる…
注意!睡眠中の赤ちゃんのリスク!気を付けるべきポイント
【眠れない時どうする?】 15秒深呼吸 【柳沢正史 後編】
自律神経を整える
【ゴールデン週間5日目】久しぶりに朝ゆっくり寝られたYO!
本当の気持ち診断やってみた♪ * ハゴロモジャスミンや庭の花
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やはりよほど疲れていたのか?
寝不足 vs 寝すぎ
【睡眠学者】 柳沢正史 【適切な睡眠時間は?】
グリシンの驚くべき効果:睡眠の質を向上させる秘密
【レビュー】Xiaomi Redmi Watch 3 Activeを買ってみた!高コスパスマートウォッチ
復活ならず、昨夜のひとり飯 体からのSOS
投資家のリスク許容度の目安を知る。
まりぃさんがまた…。
ナスに多く含まれる「コリンエステル」の魅力|血圧や自律神経に効果あり⁉【管理栄養士解説】
お花見とお酒と日本人とドイツ人とフランス人と
健康のために断ったことは?
#周りを気にせず続けてる事 ソーバーキュリアス
ソーバーキュリアスがいよいよ本格的に
飲酒のデメリットを言い聞かせる(自分に)
お酒と糖分の本質:支配されている恐ろしい現実
酒飲みの習性:健康にいい酒をやたらと探す
アルコール耐性検査:ただしソーバーキュリアス向けの
#わたしが最近始めたこと ソーバーキュリアスと断捨離
禁酒初日:ストレスは禁酒にも大敵
酒を呑まないでついに1周年
酒飲みの感覚でどうしても許せない事:自分の健康どころか他人の健康まで平気で侵して来る
ソーバーキュリアスになるために
ソーバーキュリアスについて
骨折と禁酒と枇杷葉酒
自重系トレーニング腕立て伏せのやり方
677回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ
676回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ
675回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ
674回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ
673回目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット
672回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド
671回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ
670回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ
669回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ
668回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ
667回目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット
666回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド
665回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ
664回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ
次女、執筆のゴールデンウィーク
( `◔ ω ◔ ) .。o 長生き確率表:XX歳になるまで生きる確率
意外とお金持ちって…多いのよ (。✪ 。 ✪。) 余裕の老後って人も多いのよ。
++4月のウオーキング記録*++
衝撃的な題名のYoutubeにびっくり‼️
糖類ゼロのジャックダニエル&コカコーラ+α
じゃが入り麻婆豆腐とミルク餅。
JR大崎駅のゆるキャラ「おうさき」。
初めてのマッチングアプリ『39』まだ会って間もないですが、、すでに『やり取りしていた通りの良い感じの人だな。。』と、とても気に入ってしまいましたっ。
思ったこと
このまま独りだったら?
やっと更新
++お祝い*++
【ナンなん?】辛いカレーが気に入ったようで子供達おかわり★えげつないグループライン
ウェット
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